愈成长愈孤独的当代青年：被舆论放大的“孤独感”

　　當代青年：關於“孤獨”這一課

　　在快節奏、強壓力的現代社會中，一些個體意識愈加強烈的青年人邊展現著獨立自信，邊承受著社會轉型沖突帶來的失落與孤寂。無論是在孤獨中自怨自艾，還是拔腿就跑，都不是與孤獨相處的“正確打開方式”。

　　愈成長，愈孤獨？

　　社交網絡流行的時代，相較於父輩，年輕人之間看似有更多更便捷的聯系渠道，實際上孤獨感愈發強烈。

　　一張曾在網絡上流行的“孤獨等級表”引起瞭很多網友的討論。這張等級表將孤獨分為十級，從“一個人去逛超市”到“一個人去做手術”，每個級別都有具體行為對照。有網友表示，“不知不覺已經修煉到瞭第九級，很多事情一個人做挺好。”也有人認為，孤獨感不是來自一個人做這些事情，而是隨之產生的喜怒哀樂需要傾訴時，發現身邊空無一人。

　　曾有人說，現在的年輕人看起來很熱鬧，其實每個人都活得像一座孤島。許多人沒有也不想走出自己的島嶼，真實地踏入他人的領地，彼此之間的深入溝通逐步減少，取而代之的是一串串時髦的網絡用語和一張張滑稽的表情包。

　　網絡的快速發展大大壓縮瞭年輕人拓展人際關系的成本和進程，人們往往先通過微信、微博等社交網絡建立聯系，邊聊天邊觀察彼此的日常分享和關註，一段時間下來，便可對其特點進行大致刻畫，在這一過程中甚至不需要見面。

　　被輿論放大的“孤獨感”

　　部分青年隻在網絡裡尋求情感和精神慰藉，其結果是形成線上“存在感強”與線下“透明度高”的鮮明對比，個人對人際關系的渴望與實際交往水平產生差距，空虛感更加強烈。

　　史女士畢業工作3年多來，早已習慣瞭獨居生活。“上大學住宿舍時，看到有趣的事情轉頭便可與室友分享，現在大多是一個人對著屏幕樂。”史女士說，一到周末，就常在出去社交與宅在傢中之間掙紮。

　　“平時工作已經很累瞭，周末就想好好休息，但宅久瞭也會無聊。可與朋友一起吃飯，聊一陣後大傢就各自開始玩手機。”史女士告訴記者，她並不討厭獨處，相反大多數獨處時光是自由而輕松的，不過偶爾還是會有彌漫全身的孤獨感讓其無所適從，找不到宣泄的出口。

　　年輕人的孤獨感，被社會輿論不斷放大，一些媒體樂於給其貼上“空巢青年”“佛系”等標簽。在從“為他人而活”到“為自己而活”、從“強關系紐帶”到“弱關系紐帶”的討論中，這個群體的孤獨感被刻意凸顯放大，讓一些年輕人感覺另類和沮喪。

　　在孤獨中尋求成長

　　其實，孤獨並不可怕。它可能帶來失落、寂寞等消極體驗，也可能促成獨立、自制、自省等積極品質。

　　心理學倡導“代償法”，即通過代償減輕、淡化由於需求得不到滿足而產生的痛苦和空虛。由於性質不同，代償分為兩類：消極的代償和積極的代償。

　　消極的代償容易獲取，如刷新社交網絡、看直播、通宵打遊戲等，但長此以往，會讓人滋生空虛感等更為復雜的消極情緒。而積極的代償方式雖然要求高，且較難進入狀態，但一旦享受其中便可獲得無與倫比的精神體驗。比如堅持健身後看到自己愈發輕盈的體態，堅持每天閱讀後內心的充盈和思想的富足等。

　　在孤獨中成型的事物，往往也能被用來救贖孤獨。

　　美國作傢梭羅的《瓦爾登湖》一書，詳細記錄瞭他在瓦爾登湖畔獨自生活的所見所聞所思。這本寫於孤獨的書，卻緩解瞭讀者的孤獨，這便是閱讀和寫作帶給讀者和作者的雙重魅力，也是“積極獨處”的方式之一，讓人在孤獨中創造和升華。

　　當然，鼓勵年輕一代不畏懼孤獨，並不是提倡孤獨的生活方式。網絡時代，如何擺脫“線上社交”的掌控，切實建立有溫度的人際關系和社會樣態，已成為擺在當代年輕人面前值得思考的課題。(半月談記者 朱筱)