眼保健操图解

    从小妈妈和老师就教育我们，说要保护眼睛一样保护小伙伴，可以见眼睛是多么的重要呀，毕竟谁都不行当个瞎子额，今天的眼保健操图解适合男女老少等各种有保护自己眼睛的朋友们，这个知识建议大家学好，在日常的工作和生活中，累了或者看电视看手机疲乏了，可以小试一把让您的眼睛保持永远的1.5，能够让你更加清清楚楚的看清这个世界，发现社会更多的美丽感受身边的幸福。

    1、附带爱眼口诀的眼保健操图示。

    2、六小节新版眼保健操图示。

    3、爱眼睛护眼睛医生推荐眼保健操的图解。

    4、眼保健操知识经典总结。

    （1）眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

    （2）2008年，新版眼保健操问世。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。

    （3）眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼保健操眼 卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

    （4）眼保健操必须经常操练，做到动作准确， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健操) 。   

    以上就是简单的眼保健操图解的全部内容，学完以后大家一定要试试，10分钟的时间每天坚持可以换来您永远的光明和视力健康；如果您发现自身身边的朋友不好好用眼的话，那么你把这个文章通过下面的按钮分享给他们，其实也是在做公益事业，看又说的大了一些；祝福大家在新的一年里能够眼睛健康，远离近视眼青光眼散光眼等各种不好的眼，都拥有一双漂亮的牛叉的明眸。